Πώς να αντιμετωπίσουμε τον κριτή μέσα μας

Έχεις παρατηρήσει ποτέ αυτή την φωνή μέσα σου που σου μιλάει συνεχώς αρνητικά και σε κρίνει; 

Η φωνή αυτή που λέει πράγματα όπως: “πάλι έκανες αυτό το λάθος, δεν είσαι αρκετά καλός, δεν ξέρεις καλά τι κάνεις στη ζωή σου κλπ.”

Το λάθος που κάνουμε

Αυτή η φωνή, σαν χαλασμένη κασέτα, παίζει αυτόματα μέσα μας όλη την ώρα και τις περισσότερες φορές δεν το συνειδητοποιούμε καν. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε, είναι ότι πιστεύουμε αυτή τη κριτική φωνή και δεν την αμφισβητούμε. Έτσι, κάθε αρνητικό σχόλιο που κάνουμε προς τον εαυτό μας, μας κάνει να νιώθουμε άσχημα και να μας μειώνει όλο και περισσότερο.

Πώς να αντιμετωπίσουμε αυτή την φωνή

Το πρώτο βήμα είναι, να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι εκεί. Με αυτό το βήμα και μόνο, θα αρχίσει να αλλάζει η εικόνα μέσα μας. Ξέροντας ότι παίζει αυτή η “κασέτα”, μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και απλώς να την παρατηρήσουμε. Να παρατηρήσουμε τι λέει χωρίς να το πιστεύουμε ως αλήθεια.

Πως να αλλάξουμε τον τρόπο που μιλάμε στον εαυτό μας

Πως θα άλλαζε ο τρόπος που μιλάς στον εαυτό σου αν του μίλαγες έτσι όπως θα μίλαγες σε ένα φίλο σου; Θα ήσουν μήπως πιο υπομονετικός και συμπονετικός; 

Με το να μιλάμε στον εαυτό μας έτσι όπως θα μιλούσαμε σε ένα φίλο, επαναπρογραμματίζουμε τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε προς τον εαυτό μας. Έτσι, σιγά-σιγά μειώνουμε την δύναμη του κριτή μέσα μας και αυξάνουμε την ικανότητά μας να είμαστε συμπονετικοί και καλοί με τον εαυτό μας.