Social Media και Αυτοεικόνα: Πώς να Προστατεύσεις την Ψυχολογία σου
Τα social media είναι παντού. Instagram, TikTok, Snapchat—κάθε μέρα βλέπεις αμέτρητες εικόνες, βίντεο και stories. Όμως, έχεις σκεφτεί πώς επηρεάζουν την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου;
Η Παγίδα της Σύγκρισης
Είναι εύκολο να συγκρίνεις τη ζωή σου με αυτή που βλέπεις online. Τέλεια σώματα, λαμπερές διακοπές, χαρούμενες παρέες… Αλλά θυμήσου: αυτό που βλέπεις δεν είναι πάντα η πραγματικότητα. Οι περισσότεροι ανεβάζουν μόνο τις καλύτερες στιγμές τους, συχνά με φίλτρα και επεξεργασία.
Πώς να Προστατεύσεις την Αυτοεικόνα σου
Να Θυμάσαι ότι τα Social Media δεν Δείχνουν την Πραγματική Ζωή
Κανείς δεν είναι τέλειος, ακόμα κι αν φαίνεται έτσι στο Instagram. Οι influencers και οι celebrities χρησιμοποιούν φίλτρα, καλό φωτισμό και επαγγελματική επεξεργασία.Περιορίσε τον Χρόνο που Περνάς Online
Αν νιώθεις πίεση ή άγχος κάθε φορά που ανοίγεις τα social media, δοκίμασε να μειώσεις τη χρήση τους. Βάλε ένα χρονικό όριο ή δοκίμασε ένα "digital detox" για λίγες μέρες.Ακολούθησε Λογαριασμούς που σε Εμπνέουν
Κάνε unfollow ό,τι σε κάνει να νιώθεις άσχημα και ακολούθησε ανθρώπους που προωθούν θετικά μηνύματα και αυθεντικότητα.Να Θυμάσαι ότι η Αξία σου δεν Εξαρτάται από τα Likes
Δεν χρειάζεσαι επιβεβαίωση από τα social media για να νιώσεις όμορφα με τον εαυτό σου. Τα likes και τα σχόλια δεν καθορίζουν την αξία σου.Επικεντρώσου στον Πραγματικό Κόσμο
Αντί να σκρολάρεις ατελείωτα, αφιέρωσε χρόνο σε δραστηριότητες που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Βγες βόλτα, διάβασε ένα βιβλίο, συνάντησε φίλους.
Η Δύναμη είναι στα Χέρια σου
Τα social media μπορούν να είναι διασκεδαστικά και χρήσιμα, αλλά μην αφήνεις να επηρεάζουν αρνητικά την αυτοεκτίμησή σου. Είσαι μοναδικός και η αξία σου δεν μετριέται με likes και followers.
Χρησιμοποίησέ τα έξυπνα, προστάτεψε την ψυχολογία σου και θυμήσου: η πραγματική ζωή είναι έξω από την οθόνη!
Μιχάλης Πιλάβιος MA - Ψυχοθεραπεία Εφήβων
