Η Δύναμη της Θετικής Σκέψης: Πώς να Αλλάξεις την Προοπτική σου
Σου έχει τύχει να ξυπνήσεις στραβά και να νιώθεις ότι όλη η μέρα σου θα πάει στραβά; Ή να κάνεις ένα λάθος και να σκέφτεσαι ότι τίποτα δεν σου πηγαίνει καλά; Οι σκέψεις σου έχουν μεγαλύτερη δύναμη απ’ όσο νομίζεις. Η θετική σκέψη μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο και να βελτιώσει την καθημερινότητά σου.
Τι Είναι η Θετική Σκέψη;
Η θετική σκέψη δεν σημαίνει ότι αγνοείς τα προβλήματα ή ότι προσποιείσαι πως όλα είναι τέλεια. Σημαίνει ότι επιλέγεις να εστιάζεις στις λύσεις αντί για τα εμπόδια και ότι βλέπεις τις δυσκολίες ως ευκαιρίες μάθησης.
Πώς να Αναπτύξεις μια Θετική Νοοτροπία
Αντικατάστησε τις Αρνητικές Σκέψεις
Παρατήρησε πότε πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται με αρνητικό τρόπο και άλλαξε την προσέγγισή σου. Αντί για "Δεν είμαι καλός σε αυτό", δοκίμασε "Ακόμα μαθαίνω και βελτιώνομαι".Ξεκίνα τη Μέρα σου με μια Θετική Συνήθεια
Μπορεί να είναι μια φράση που σε εμπνέει, λίγα λεπτά διαλογισμού ή ακόμα και ένα τραγούδι που σου φτιάχνει τη διάθεση. Ό,τι κι αν είναι, κάν’ το καθημερινή ρουτίνα.Περιτριγυρίσου από Θετικούς Ανθρώπους
Η ενέργεια των ανθρώπων γύρω σου επηρεάζει τη διάθεσή σου. Επέλεξε να περνάς χρόνο με άτομα που σε ανεβάζουν και σε στηρίζουν.Εστίασε σε Όσα Έχεις και Όχι σε Όσα Σου Λείπουν
Κράτα ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης και κάθε μέρα σημείωνε τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων.Μάθε να Βλέπεις τις Αποτυχίες ως Μαθήματα
Κάθε λάθος είναι μια ευκαιρία να μάθεις κάτι νέο. Αντί να το βλέπεις σαν αποτυχία, σκέψου: "Τι μπορώ να πάρω από αυτή την εμπειρία;"Δοκίμασε να Χαμογελάς Περισσότερο
Ακόμα και ένα ψεύτικο χαμόγελο μπορεί να στείλει θετικά σήματα στον εγκέφαλό σου και να βελτιώσει τη διάθεσή σου.
Η Θετική Σκέψη Είναι Επιλογή
Δεν μπορείς να ελέγξεις όλα όσα συμβαίνουν γύρω σου, αλλά μπορείς να ελέγξεις πώς αντιδράς σε αυτά. Μια μικρή αλλαγή στην οπτική σου μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην καθημερινότητά σου.
Διάλεξε τη θετική σκέψη—είναι το πιο δυνατό εργαλείο που έχεις!
Μιχάλης Πιλάβιος MA - Ψυχοθεραπεία Εφήβων
