Όταν νιώθεις πως “δεν είσαι αρκετός”

Αυτό το συναίσθημα δεν έχει πάντα λόγια. Μπορεί να είναι εκεί όταν ξυπνάς το πρωί. Όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη. Ή όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους — στο σχολείο, στα social, στη ζωή.

Να νιώθεις ότι όλοι “το έχουν”, ενώ εσύ προσπαθείς απλώς να μη φανεί πόσο χαμένος αισθάνεσαι.

Αυτό το “δεν είμαι αρκετός” μπορεί να γίνει θόρυβος στο κεφάλι. Και το άγχος στην εφηβεία μπορεί να τον ενισχύσει μέχρι να καλύψει τα πάντα.

Τι δεν βλέπεις όταν είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου

Το μυαλό σου εστιάζει συνεχώς στο “τι δεν κάνεις καλά”. Στα λάθη. Στις αποτυχίες. Στα likes που δεν πήρες, στις λέξεις που δεν είπες, στο ότι δεν είσαι “όπως πρέπει”.

Αυτό είναι κουραστικό. Και άδικο. Γιατί ξεχνάς όλα όσα προσπαθείς καθημερινά. Όλα όσα ήδη είσαι.

Η ψυχική υγεία των εφήβων δεν φαίνεται πάντα εξωτερικά. Αλλά όταν μέσα σου γίνεται πόλεμος, αξίζει να πάρεις μια ανάσα και να ρωτήσεις:
Γιατί είμαι τόσο αυστηρός με τον εαυτό μου;

Υπάρχει και άλλος τρόπος να δεις τα πράγματα

Η στήριξη εφήβων δεν σημαίνει να σου πουν τι να κάνεις. Σημαίνει να έχεις κάποιον που σε βοηθά να δεις με καθαρότερο βλέμμα.

Κάποιον που δεν σε μετράει με βαθμούς, επιδόσεις ή προσδοκίες.

Ένας ψυχολόγος για εφήβους μπορεί να σταθεί δίπλα σου σε αυτή τη διαδρομή. Όχι για να σε διορθώσει, αλλά για να σου δείξει πως έχεις ήδη όλα όσα χρειάζεσαι για να σταθείς.

Δεν χρειάζεται να παλεύεις μόνος σου

Το να ζητήσεις βοήθεια δεν σημαίνει ότι “δεν τα καταφέρνεις”. Σημαίνει ότι δεν θέλεις να μένεις εγκλωβισμένος σε έναν τρόπο που δεν σε βοηθά.

Οι συναισθηματικές δυσκολίες των εφήβων είναι αληθινές. Και αντιμετωπίζονται. Με κατανόηση. Με εμπιστοσύνη. Με χώρο για να είσαι ο εαυτός σου — χωρίς φόβο, χωρίς φίλτρο.

Να θυμάσαι: είσαι ήδη αρκετός

Ό,τι κι αν σκέφτεσαι αυτή τη στιγμή για τον εαυτό σου, να ξέρεις το εξής:
Δεν είσαι το λάθος σου. Δεν είσαι η αποτυχία σου. Δεν είσαι το “όχι” που άκουσες.

Είσαι κάτι πολύ περισσότερο. Και αξίζει να το δεις.

Μιχάλης Πιλάβιος MA – Ψυχοθεραπεία Εφήβων