Γιατί η αυτοπεποίθηση εφήβων δεν χτίζεται με “likes” και συγκρίσεις

Όταν δεν βλέπεις αυτό που βλέπουν οι άλλοι

Μπορεί να σου λένε “μπράβο”, αλλά εσύ να το αμφισβητείς.
Μπορεί να χαμογελάς, αλλά μέσα σου να νιώθεις ότι δεν ανήκεις.

Η αυτοπεποίθηση των εφήβων δεν είναι κάτι που χτίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι ένας εσωτερικός διάλογος, που πολύ συχνά είναι γεμάτος αμφιβολία.

“Είμαι αρκετός;”
“Αξίζω;”
“Θα τα καταφέρω;”

Όταν οι απαντήσεις είναι θολές, η φωνή μέσα σου γίνεται σκληρή. Και αντί να σε ενθαρρύνει, σε περιορίζει.

Από πού ξεκινά η αμφιβολία

Η εφηβεία είναι γεμάτη συγκρίσεις.
Συγκρίνεσαι με τους άλλους στο σχολείο, στα social, ακόμα και με το ποιος “φαίνεται” πιο σίγουρος.

Και όσο πιο πολύ κοιτάς έξω, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να κοιτάξεις μέσα.

Η ψυχική υγεία των εφήβων πλήττεται όταν δεν αφήνεται χώρος για λάθος, για αβεβαιότητα, για αυθεντικότητα. Όταν όλα πρέπει να είναι “τέλεια”.

Ποιος είσαι πίσω από όλα αυτά;

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι να έχεις απαντήσεις για όλα.
Είναι να μπορείς να σταθείς με ειλικρίνεια, ακόμα κι όταν δεν ξέρεις.

Η στήριξη εφήβων σε αυτή τη φάση δεν έχει να κάνει με “ενίσχυση” από έξω, αλλά με επανασύνδεση με αυτό που είσαι.

Και αυτό πολλές φορές χρειάζεται χώρο, ηρεμία και αποδοχή.

Εκεί έρχεται ο ρόλος ενός ψυχολόγου για εφήβους. Όχι για να σου δώσει λύσεις, αλλά για να σε βοηθήσει να ακούσεις ξανά τη δική σου φωνή.

Είσαι ήδη κάτι περισσότερο

Το να πιστέψεις στον εαυτό σου δεν είναι ένα κουμπί που πατιέται. Είναι μια πορεία.
Και αν κάποιες μέρες όλα φαίνονται δύσκολα — δεν πειράζει.

Δεν χρειάζεται να είσαι σίγουρος για όλα. Χρειάζεται μόνο να συνεχίζεις.

Και να θυμάσαι: η αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει να “φαίνεσαι” δυνατός. Σημαίνει να έχεις το θάρρος να είσαι ο εαυτός σου.

Μιχάλης Πιλάβιος MA – Ψυχοθεραπεία Εφήβων