Συναισθηματικές δυσκολίες εφήβων: Τι σημαίνει πραγματικά η φράση “είμαι απλά κουρασμένος”

Όταν δεν νιώθεις πως σε καταλαβαίνει κανείς

Μπορεί να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους — φίλους, γονείς, καθηγητές — και παρ’ όλα αυτά να νιώθεις μόνος.
Όχι γιατί σε άφησαν. Αλλά γιατί νιώθεις πως δεν σε βλέπουν.

Δεν βλέπουν τι κουβαλάς μέσα σου. Τη σύγχυση. Την πίεση. Τη θλίψη που δεν έχει όνομα.

Και τότε αρχίζεις να αποσύρεσαι. Σιγά σιγά. Δεν απαντάς στα “τι έχεις;”. Αποφεύγεις τα βλέμματα. Και χτίζεις έναν “εαυτό” για να μην σε ρωτούν άλλο.

Κανείς δεν χρειάζεται να φοράει μάσκα για να είναι αποδεκτός

Η ψυχική υγεία των εφήβων πολλές φορές κρύβεται πίσω από συμπεριφορές που παρερμηνεύονται. Η απόσυρση, η σιωπή, ο εκνευρισμός... μπορεί να είναι φωνές που δεν βρήκαν ακόμα τρόπο να ειπωθούν.

Η στήριξη εφήβων δεν έρχεται μόνο όταν κάποιος “ζητήσει βοήθεια”. Έρχεται όταν υπάρχει χώρος. Χώρος να είσαι αυτός που είσαι, χωρίς να χρειάζεται να εξηγείς ή να αποδεικνύεις κάτι.

Αν μέσα σου γίνεται χαμός

Κάποιες φορές, οι συναισθηματικές δυσκολίες των εφήβων εκφράζονται ως θυμός. Άλλες φορές, ως απόσυρση. Κι άλλες, ως... “τίποτα”.

– Είσαι καλά;
– Ναι, απλά κουρασμένος.

Αυτό το “κουρασμένος” κρύβει συχνά μια διαδρομή δύσκολη. Γι’ αυτό και μερικές φορές χρειάζεται κάτι παραπάνω.

Ένας ψυχολόγος για εφήβους δεν έρχεται να σε “διορθώσει”. Δεν σου λέει τι να κάνεις. Είναι εκεί για να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο, όπου μπορείς να αφήσεις όλα όσα δεν λέγονται εύκολα αλλού.

Η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται με φωνές απ’ έξω

Η αυτοπεποίθηση εφήβων δεν είναι ένα “ποσό” που προστίθεται από έξω προς τα μέσα.
Χτίζεται σιγά σιγά, όταν αρχίζεις να αποδέχεσαι ποιος είσαι. Όχι επειδή είσαι τέλειος. Αλλά επειδή είσαι αληθινός.

Και αυτό θέλει χρόνο, επιμονή και συχνά... έναν σύμμαχο.

Αν νιώθεις ότι δεν χωράς κάπου

Ίσως δεν φταις εσύ. Ίσως αυτό που χρειάζεται είναι ένα νέο πλαίσιο. Ένα περιβάλλον που να μην προσπαθεί να σε στριμώξει, αλλά να σε καταλάβει.

Η ψυχοθεραπεία είναι ακριβώς αυτό: ένα πλαίσιο φροντίδας, χωρίς κριτική.

Γιατί δεν είσαι μόνος. Και γιατί αξίζεις να νιώθεις ο εαυτός σου.

Μιχάλης Πιλάβιος MA – Ψυχοθεραπεία Εφήβων